WomenHealth

Lubię

sob., 05/07/2014 - 19:17

Witajcie kochani, dzisiaj mam dla was bardziej sportowy post:) Jak zauważyliście dużo czasu poświęcam sporcie i diecie. Do ideału mi daleko ale cieszę się, że podjęłam walkę ze swoimi słabościami i przyzwyczajeniem żywieniowym. Wiadomo jak każdy mam swoje słabsze chwile i pozwalam sobie na coś słodkiego. Po skończeniu szkoły bardzo szybko zgubiłam zbędne kilogramy jednak nie o to mi teraz chodzi.

Zależy mi na zmienieniu tłuszczu w mięsień co idzie mi dość ciężko jednak już pierwsze efekty są widoczne.

Myślę poważnie o trenerze personalnym, który pokazał by mi kilka ćwiczeń, które powinnam wykonywać aby osiągnąć swój upragniony efekt.

Aktualnie trenuje: schodki-10-20 minut bieżnia-20-40 minut rowerek 20-30 minut i ćwiczenia siłowe na brzuch na 3 maszynach około 10-15 minut.+ w domu ABS mel B i pośladki:)

PS: Myślę o wprowadzeniu ćwiczeń na boczki:)

Ogólnie na siłowni spędzam 1.30h:) 3-4 razy w tygodniu:)

A wy jak ćwiczycie?