W czym tkwi moc uważności? Poznaj technikę mindfulness

Ta chwila, jest tylko jedna. Zagryź wargę, przełknij ślinę. Delikatnie przymknij powieki i poczuj, jak wewnętrzna energia przepływa przez Twoje ciepłe ciało. Ten stan nie potrzebuje więcej słów. On wciąż jest przy Tobie jak wierny przyjaciel, który nie opuszcza w trudnych momentach. Nie myśl o tym, co będzie za pięć lat. Nie planuj. Nie analizuj. Życie to nieprzewidywalna plansza. Kochaj ten moment, czerp z niego energię do działania. Gdziekolwiek jesteś, po prostu bądź. Zachwycaj się tym, co dzieje się dookoła Ciebie, ale nie oceniaj. Nie poprawiaj, nie szufladkuj. Wciąż i na nowo zadziwiaj się chwilą, która trwa. Pamiętaj, że ten moment już nie wróci. Zaciśnij delikatnie dłoń i świadomie oddychaj.

Czytaj więcej »