Lista blogów » Różnotematycznie.
TWARZ NABIAŁOWA, CUKROWA, GLUTENOWA... SPRAWDŹ, CO O TWOJEJ DIECIE ZDRADZA TWOJA CERA!
Zobacz oryginał pon., 19/06/2017 - 16:18Hej!
Jestem już w domu, niedawno wróciłam z pięknego Wrocławia, gdzie odwiedzałam siostrę na weekend. Uwielbiam to miasto i naprawdę świetnie było po raz kolejny je zobaczyć - a także tak dobrze spędzić czas! Naładowałam baterie i jestem pełna pozytywnej energii. Oczywiście na bieżąco byłam pod mailem (sprawy zawodowe), ale zdecydowaną większość czasu poświęciłam na odpoczynek (głównie aktywny) w gronie bliskich i na wszystko to, co sprawia mi najwięcej przyjemności. Polecam każdemu taki reset od codzienności! Mam nadzieję, że Wasz weekend był równie udany, jak mój.
To, co jemy na co dzień, ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie i wygląd ogólny ciała - czyli na przybieranie/tracenie na wadze, ale też na wiele innych rzeczy. Od diety w dużej mierze zależy stan włosów, paznokci, jędrność skóry na ciele oraz... wygląda twarzy. I dziś będzie o tym ostatnim. Może wydawać się to dziwne, a niektórym nawet niedorzeczne - ale nasza dieta naprawdę wpływa na wygląd twarzy - i są pewne cechy charakterystyczne, które pozwolą stwierdzić, czego w diecie mamy za dużo. W swojej książce W swojej książce „Reverse The Signs Of Ageing: The Revolutionary Inside – Out Plan To Glowing, Youthful Skin” wyróżnia typy twarzy charakterystyczne dla efektów wywołanych przez cukier, nabiał, alkohol czy gluten. Dziś będzie właśnie o nich!
1. TWARZ CUKROWA
Charakterystyczne cechy:
– zmarszczki pod oczami oraz na czole
– cienka skóra o szarym zabarwieniu
– "mizerny" wygląd
– krostki na całej twarzy
Przyczyną jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych i dwucukrów - głównie chodzi o ciastka, słodycze, napoje - ale też produkty węglowodanowe z białej mąki (biały chleb czy makaron) - skrobia w nich zawarta pozbawiona jest wszelkich towarzyszących substancji (np. błonnika, który spowalnia wchłanianie cukrów), dzięki czemu rozkładają się do cukrów prostych (i wchłaniają do krwi) o wiele szybciej, niż produkty pełnoziarniste. Mają też od nich o wiele wyższy indeks glikemiczny - zatem jej stężenie po posiłku rośnie bardzo szybko, ale też równie szybko maleje (i szybciej znów jesteśmy głodni!).
Jak to się ma do cery? Nadmiar glukozy, w wyniku glikacji, przyczepia się do kolagenu i elastyny, zmniejszając elastyczność włókien. Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Pojawiają się też przedwczesne zmarszczki - głównie pod oczami - tam utrata kolagenu jest najbardziej widoczna, bo i skóra najcieńsza. Nadmiar cukru pogarsza również dystrybucję tłuszczu w organizmie, co może prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej z twarzy, przez co twarz staje się chudsza i sprawia wrażenie mizernej. Nadmiar cukru zaburza także równowagę bakteryjną w jelitach, a to może skutkować pojawieniem się na twarzy, ramionach i klatce piersiowej różnego rodzaju wyprysków.
2. TWARZ NABIAŁOWA
Charakterystyczne cechy:
– ciemne worki i cienie pod oczami
– obrzęk powiek
– małe białe plamki i pojawiające się grudki na brodzie
Przyczyną jest najczęściej nietolerancja laktozy, czyli cukru mlecznego, zawartego w nabiale. Coraz więcej osób boryka się z tym problemem - bo tak naprawdę dorosły człowiek nie ma enzymu - laktazy, który posiadają niemowlęta (pijące przecież mleko matki) i po prostu tego cukru nie potrafimy trawić. Jedni po spożyciu nabiale czują się lepiej i nie jest dla nich problemem np. częste picie mleka; inni czują się fatalnie - a efekty nadmiaru nabiału w diecie również widać na buzi (objawia się powyższymi cechami). Pamiętajcie też, że mleko, które pijemy, może zawierać nawet 20 różnych hormonów (krowy dostają je w paszy, aby dawać więcej mleka), które w pewnym stopniu mogą zaburzać naszą gospodarkę hormonalną. Z resztą, o tym, czy nabiał szkodzi i jak się do tego odnieść, pisałam tutaj: Czy nabiał szkodzi? .
– opuchnięte czerwone policzki
– ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie
Przyczyną jest oczywiście nadmierne spożycie produktów zawierających gluten, czyli m.in. pszenicy, jęczmienia, owsa. Gluten może wywoływać stany zapalne w organizmie, co powoduje, że twarz staje się napuchnięta i pokazują się na niej ciemne plamy pigmentowe, natomiast na brodzie - wypryski. Pojawia się także rumień, a policzki robią się czerwone. U osób do pękania naczynek szczególnie możemy zauważyć popękane naczynka. Najmocniej te objawy występują u osób z nietolerancją glutenu. Receptą na pozbycie się tych problemów z cerą jest oczywiście wyeliminowanie glutenu z codziennej diety. Warto też wprowadzić do niej więcej błonnika i wody.
4. TWARZ AMATOREK WINA
Charakterystyczne cechy:
– zmarszczki oraz zaczerwienienie między oczami
– rozszerzone pory
– opadające powieki
– odwodniona skóra
– czerwone policzki i nos
– pogłębione bruzdy nosowo – wargowe
Przyczyną jest regularne picie alkoholu - nie tylko wina, na co wskazywałaby nazwa. Alkohol powoduje odwadnianie skóry, przez co bardziej uwydatniają się zagłębienia w skórze i zmarszczki. W napojach alkoholowych jest także zawarty cukier (w piwie - maltoza, w winie - cukry proste z owoców oraz dodanego cukru w procesie produkcji), który powoduje utratę elastyczności skóry. Alkohol wpływa też na powstawanie stanów zapalnych, które uwidaczniają się w postaci zaczerwienionych policzków czy nosa.
– cienka skóra o szarym zabarwieniu
– "mizerny" wygląd
– krostki na całej twarzy
Przyczyną jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych i dwucukrów - głównie chodzi o ciastka, słodycze, napoje - ale też produkty węglowodanowe z białej mąki (biały chleb czy makaron) - skrobia w nich zawarta pozbawiona jest wszelkich towarzyszących substancji (np. błonnika, który spowalnia wchłanianie cukrów), dzięki czemu rozkładają się do cukrów prostych (i wchłaniają do krwi) o wiele szybciej, niż produkty pełnoziarniste. Mają też od nich o wiele wyższy indeks glikemiczny - zatem jej stężenie po posiłku rośnie bardzo szybko, ale też równie szybko maleje (i szybciej znów jesteśmy głodni!).
Jak to się ma do cery? Nadmiar glukozy, w wyniku glikacji, przyczepia się do kolagenu i elastyny, zmniejszając elastyczność włókien. Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Pojawiają się też przedwczesne zmarszczki - głównie pod oczami - tam utrata kolagenu jest najbardziej widoczna, bo i skóra najcieńsza. Nadmiar cukru pogarsza również dystrybucję tłuszczu w organizmie, co może prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej z twarzy, przez co twarz staje się chudsza i sprawia wrażenie mizernej. Nadmiar cukru zaburza także równowagę bakteryjną w jelitach, a to może skutkować pojawieniem się na twarzy, ramionach i klatce piersiowej różnego rodzaju wyprysków.
2. TWARZ NABIAŁOWA
Charakterystyczne cechy:
– ciemne worki i cienie pod oczami
– obrzęk powiek
– małe białe plamki i pojawiające się grudki na brodzie
Przyczyną jest najczęściej nietolerancja laktozy, czyli cukru mlecznego, zawartego w nabiale. Coraz więcej osób boryka się z tym problemem - bo tak naprawdę dorosły człowiek nie ma enzymu - laktazy, który posiadają niemowlęta (pijące przecież mleko matki) i po prostu tego cukru nie potrafimy trawić. Jedni po spożyciu nabiale czują się lepiej i nie jest dla nich problemem np. częste picie mleka; inni czują się fatalnie - a efekty nadmiaru nabiału w diecie również widać na buzi (objawia się powyższymi cechami). Pamiętajcie też, że mleko, które pijemy, może zawierać nawet 20 różnych hormonów (krowy dostają je w paszy, aby dawać więcej mleka), które w pewnym stopniu mogą zaburzać naszą gospodarkę hormonalną. Z resztą, o tym, czy nabiał szkodzi i jak się do tego odnieść, pisałam tutaj: Czy nabiał szkodzi? .
3. TWARZ GLUTENOWA
Charakterystyczne cechy:
– ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie
Przyczyną jest oczywiście nadmierne spożycie produktów zawierających gluten, czyli m.in. pszenicy, jęczmienia, owsa. Gluten może wywoływać stany zapalne w organizmie, co powoduje, że twarz staje się napuchnięta i pokazują się na niej ciemne plamy pigmentowe, natomiast na brodzie - wypryski. Pojawia się także rumień, a policzki robią się czerwone. U osób do pękania naczynek szczególnie możemy zauważyć popękane naczynka. Najmocniej te objawy występują u osób z nietolerancją glutenu. Receptą na pozbycie się tych problemów z cerą jest oczywiście wyeliminowanie glutenu z codziennej diety. Warto też wprowadzić do niej więcej błonnika i wody.
4. TWARZ AMATOREK WINA
Charakterystyczne cechy:
– zmarszczki oraz zaczerwienienie między oczami
– rozszerzone pory
– opadające powieki
– odwodniona skóra
– czerwone policzki i nos
– pogłębione bruzdy nosowo – wargowe
Przyczyną jest regularne picie alkoholu - nie tylko wina, na co wskazywałaby nazwa. Alkohol powoduje odwadnianie skóry, przez co bardziej uwydatniają się zagłębienia w skórze i zmarszczki. W napojach alkoholowych jest także zawarty cukier (w piwie - maltoza, w winie - cukry proste z owoców oraz dodanego cukru w procesie produkcji), który powoduje utratę elastyczności skóry. Alkohol wpływa też na powstawanie stanów zapalnych, które uwidaczniają się w postaci zaczerwienionych policzków czy nosa.
Słyszeliście wcześniej o tym?
Dajcie znać, co myślicie!
Buziaki,
Kats.
Zaloguj się, żeby dodać komentarz.
