Proteinowy pudding chia.

Jeszcze jakiś czas temu w sprawach ćwiczeń, zdrowej diety byłam noga. To dzięki mojemu chłopakowi postanowiłam coś ze sobą zrobić. Ważę 40kg i ani trochę nie umiem przybrać na wadze. Ale czy chodzić na siłownie musi tylko ten co chce schudnąć? Niekoniecznie. Więc działam! W tej chwili jestem na diecie wzbogaconej w białko. Zaczęłam od czegoś prostego- proteinowego puddingu chia o smaku czekoladowym. Oczywiście podstawą do wzbogacenia moich przepisów posłużyła mi odżywka z kulturysta.comm a dokładnie Whey Protein Professional o smaku truskawkowym (obecnie w promocji). Teraz działam kulinarnie i odkrywam nowe potrawy i chętnie podzielę się z Wami tym co aktualnie robię!

-2 łyżki nasion chia

-200 ml dowolnego mleka

-1 łyżka izolatu białkowego

-1 łyżeczka kakao

-1/2 banana

-1 kiwi

-1 łyżka orzechów laskowych

-migdały

1. Nasiona zalewamy mlekiem i zostawiamy na całą noc w lodówce.

2. Rano dokładnie mieszamy gotowy do spożycia pudding(nasiona mogą się posklejać).

3. Dodajemy izolat i kakao dokładnie mieszając całość.

4. Dodajemy ulubione owoce i orzechy.