Piknik i nasze witaminowe wyzwanie!

Co dawać dziecku do picia? To niby proste pytanie, a jednak wydaje mi się, że warto przypomnieć o kilku rzeczach. My możemy się pochwalić tym, że nasze dziecko nie pije nic poza wodą i sokami. Uważam to za nasz ogromny sukces, a zawdzięczamy to naszej konsekwencji.

Picie to bardzo ważna kwestia, zwłaszcza w takie upały jakie nieraz gościły u nas w te wakacje. Co więc dawać dziecku do picia? Oczywiście podstawą jest woda… ale poza nią? Co wartościowego możemy zaoferować naszym dzieciom?

Soki 100%!

Zostaliśmy zaproszeni do podjęcia wyzwania polegającego na włączeniu do codziennej diety soków 100% i sprawdzenie jak działa na nas taka SMART Forma przemycania witamin. Dla nas takie zadanie to czysta przyjemność, a że działa to już dobrze wiemy ;) Tak samo jak to, że soki i musy to nie tylko cenne źródło witamin ale też minerałów, błonnika w tym pektyn i energii! Niestety mamy mały problem z jedzeniem owoców i warzyw, dlatego ratujemy się jak możemy. Cóż, nawet WHO wskazuje, że sok może zastępować jedną z dziennej porcji owoców i warzyw ;)

Gdy jesteśmy poza domem musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie. Co wtedy? Możliwości jest sporo. Na co my stawiamy w takich momentach? Bardzo klasycznie – sok pomarańczowy lub jabłkowy. Taki sok jest niezastąpiony przy każdym wyjściu do restauracji czy na pikniku w parku. Tak samo podczas pieszych wycieczek (jak ostatnio w Bieszczady) czy podczas sportowych aktywności takich jak jazda na rowerze czy hulajnodze. Taki się składa, że to były nasze wyzwania :) Co jeszcze? Szkoła, a tam w plecaku zawsze znajdzie się miejsce na „soczek”, bo w przedszkolu już mieliśmy to dobrze przetestowane. No i śniadanie… Nie wiem jak u Was, ale w naszym domu śniadania bez popijania nie da się zjeść, nie-do-przełknięcia! ;)

Podsumowując: woda i soki 100%. Tylko trzy rzeczy i to bardzo dobrze. W sklepie nie ma zastanawiania się, wybrzydzania… no i zdrowo! Musicie wiedzieć o tym, że do soków owocowych i pomidorowych zabronione jest dodawanie jakichkolwiek cukrów! Soki 100% mogą zawierać tylko warzywa i owoce, z których powstały.

kombinezony – JAP

A Ty co dajesz do picia swojemu dziecku? Zwracasz na to uwagę? Jeśli soki, to jakie smaki?

The post Piknik i nasze witaminowe wyzwanie! appeared first on szafeczka.com.