Płaski brzuch – moje 3 sposoby na to jak schudnąć z brzucha

Przyszła wiosna, zaraz zaczną się wypady nad wodę, a tu okazuje się, że stan mojego brzucha po zimie nie jest specjalnie satysfakcjonujący. Zrobiłam research ćwiczeń i zaczęłam intensywny trening na płaski brzuch. Poznajcie moje 3 sposoby na to jak schudnąć z brzucha.

Hula hop z masażem

Będąc kiedyś u mojej znajomej zauważyłam dziwne hula hop. Nie przypominało tego dobrze nam znanego, gdyż na obręczy miało kulki i wypustki. Okazało się, że jest to hula hop z masażem, czyli taka nowoczesna odmiana dobrze znanego mi kółka do kręcenia. Dzięki kulkom masującym poprawia się krążenie, dzięki czemu mamy szybszą przemianę materii, co z kolei powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. To naprawdę działa! Jeśli któraś z Was chce wypróbować, od razu zastrzegam, że przez pierwszy tydzień pojawiają się na ciele całkiem spore… siniaki. Nie należy się tym przejmować, ciało po tygodniu przyzwyczai się do uderzeń hula hop, siniaki znikną, a wygląd brzucha będzie poprawiał się z dnia na dzień. Ja podczas kręcenia tym hula hop z wypustkami włączam sobie serial i oglądam go podczas ćwiczenia. Tym sposobem łączę przyjemne z pożytecznym.

ABS 8 minut czy Aerobiczna 6 Weidera?

Najwięcej czasu poświęcam na trening składający się z różnych ćwiczeń. Miałam dylemat czy rozpocząć trening taki jak Aerobiczna 6 Wediera czy też ABS 8 minut. Obydwa treningi mają swoje plusy i minusy. Kilka lat temu zrobiłam Weidera i pamiętam, że ćwiczenia obciążały nogi, czasem ledwo mogłam chodzić. Postawiłam więc na ABS 8 minut, który wymaga poświęcenia mniejszej ilości czasu i jest ciekawszy pod kątem ćwiczeń. Dziś jestem po 1 dniu ćwiczeń i póki co – wszystko jest ok, a ćwiczę z pewnym przystojnym panem od fitness z filmiku na Youtube Podczas robienia ABS-a z kolei trochę boli kark, ale zdecydowanie lepiej wykonuje mi się te ćwiczenia, aniżeli 6 Weidera.

Click here to view the embedded video.

Motylek

Motylek to mały gadżet, który służy do ćwiczenia mięśni ud, ramion, pleców oraz klatki piersiowej. Ja wykorzystuje go głównie do ćwiczenia ud, co z kolei również ma swoje oddziaływanie na ćwiczenie mięśni brzucha. Motylek do ćwiczeń można kupić nawet w supermarkecie, w dziale sportowym, kosztuje nawet niecałe 10 zł. Używam go głównie wtedy jak siedzę przy komputerze.

Mój cel

To zdjęcie poniżej wisi u mnie na ścianie jako motywacja do ćwiczeń. Marzy mi się taka figura i taki płaski brzuch, i wiem, że jest to możliwe do osiągnięcia. Najgorzej jest zacząć cały ten proces treningu, ale kiedy już się zacznie, zapewniam, że ćwiczenia sprawiają naprawdę wielką przyjemność. Ja najbardziej lubię kręcić hula hop oraz wykonywać ćwiczenia z treningu ABS 8 minut. Jeżeli znacie jeszcze jakieś skuteczne sposoby na płaski brzuch albo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch - piszcie!