Jak się pozbyć cellulitu?

To pytanie zadaję sobie gdy zbliża się lato i w najbliższym czasie będę chciała założyć krótkie spodenki albo bikini na plaży. Wiem, że przyczyn tego problemu jest wiele jak na przykład: zła dieta, siedzący tryb życia, za ciasne ubrania, hormony, geny. Chcąc osiągnąć zadowalające efekty, warto zabrać się za walkę z cellulitem kilka tygodni wcześniej, aby osiągnąć zadowalające efekty. Kluczem do osiągnięcia sukcesu jest połączenie ćwiczeń, diety, kosmetyków i masażu. Chciałam się z Wami podzielić moją taktyką na walkę z tym problemem.

WYSIŁEK FIZYCZNY

Przy skłonnościach do skórki pomarańczowej zalecane są wszystkie ćwiczenia, które zapewniają ruch naszym udom, jak również pośladkom. Polecane są szybkie spacery, jogging, pływanie, rower, tenis, badminton, aerobik lub bieganie.Ważne jest aby ćwiczenia były wykonywane regularnie- najlepiej codziennie, jeżeli nie minimum 3-5 razy w tygodniu przez 45 minut.

DIETA

·      Warto jeść dużo owoców i warzyw, posiadają dużo mikroelementów oraz witamin, dzięki czemu mają pozytywny wpływ na skórę.

·      Ograniczyć tłuszcze, ostre przyprawy i sól.

·      Mniejsze porcje jedzone pięć razy dziennie, najlepiej w tych samych godzinach.

·      Warto do diety włączyć potas, pić sok z pomidorów, jeść banany i owoce cytrusowe.

·      Pić 1,5 litra wody dziennie o obniżonej zawartości sodu.

·      Zamiast zwykłej herbaty możesz spróbować pić zieloną herbatę, której jedną z właściwości jest przyspieszanie przemiany materii.

·      Ogranicz kawę, a najlepiej wyeliminuj ją ze swojej antycellulitowej diety całkowicie.

·      Jajka, drożdże i kiełki zbóż zawierają ważne w diecie na cellulit witaminy z grupy B.

·      Warto pamiętać o produktach moczopędnych takich jak arbuzy, seler, pietruszkę i truskawki.

PEELING

Polecam Wam dwa peelingi. Pierwszy wykonacie same w domu, drugi jest gotowy. Zaczynamy od 4 łyżek kawy naturalnej, 2 łyżek cynamonu, 2 łyżek imbiru i żelu. Kawę i cynamon zalewam wrzątkiem (tyle wody żeby pokryć te fusy) przykrywam aż przestygnie. Następnie dodajemy żel do kąpieli i mieszam aby powstała jednolita masa-lekko ciągnąca konsystencja. Tym nacieram sobie ciało i zmywam letnią wodą. Niekiedy, jak jestem bardziej leniwa sięgam po peeling pomarańczowy Lirene. Odpowiada mi jego zapach oraz gruboziarnista konsystencja.

PRYSZNICE

Uważam tą metodę za jedną ze skuteczniejszych. Zaczynamy od ciepłej wody, tak, by w minutę była gorąca a następnie puść szybko zimną na 30 sekund ( strumień kieruj zawsze od dołu do góry) po czym powtórz od początku i tak przez 3-4 minuty. Skończ zimną wodą, po czym wmasuj krem.

Drugą metodą, którą stosuję naprzemiennie jest używanie szorstkiej rękawiczki, wykonuje nią masaż, od ud aż po talie, przez 5 minut, do momentu kiedy skóra się zaróżowi.

KOSMETYKI

Przetestowałam wiele kosmetyków na cellulit, mi najbardziej odpowiada Elancyl. Przede wszystkim jest bardzo skuteczny, efekty widzę po półtora tygodniu a potem jest coraz lepiej. Ma przyjemny zapach i dobrze się wchłania. Jego wadą jest dość wysoka cena.

SUPLEMENTY

Najlepszy dla mnie jest Inneov, ale kuracja nim jest bardzo droga.

BODY WRAP

Dla mnie najskuteczniejsze są spodnie neoprenowe pod które stosuję rozgrzewający krem na cellulit, na przykład Eveline. W zależności od dobrych chęci, albo ćwiczę w nich przez 45 minut, co potęguje efekt, lub wersja dla leniwych kładę się przed telewizorem. Zabieg powtarzam 2 razy w tygodniu.

A Wy jakie macie metody na walkę z cellulitem?