DIETA? CZAS START!

Mamy nowy rok, a co za tym idzie – czas na nowe postanowienia. W tym roku postanowiłam, że niczego nie postanawiam: żadnych spektakularnych czy wręcz nieosiągalnych zadań. Chcę zajmować się tym, czym zajmowałam się dotychczas, chcę spędzać czas z osobami, z którymi najczęściej go spędzam. Nie chcę wielkich zmian, jestem szczęśliwa.

Jest tylko jedna kwestia, nad którą chciałabym popracować, a mianowicie zdrowy tryb życia. Żyję szybko, często aż nazbyt. Nakładam na siebie tyle obowiązków, że niekiedy mam problem ze znalezieniem czasu dla bliskich. Ciężko jest mi się zdrowo odżywiać, jeść regularnie czy ćwiczyć kilka razy w tygodniu, ponieważ brakuje mi na to czasu. Zazwyczaj po pracy wbiegam do mieszkania, jem coś „na szybko” i biegnę dalej, ponieważ mam jeszcze siedem kolejnych zadań do wykonania tego dnia. Pora to zmienić… 

W roku 2015 będę prowadzić zdrowy tryb życia – mam zamiar odżywiać się zdrowo i regularnie ćwiczyć. Nie chcę żadnej diety, ponieważ nie jestem w stanie trzymać się opracowanego menu i z dnia na dzień przygotowywać posiłki, po krótkim czasie jestem tym znudzona i zniechęcona do jakichkolwiek diet. Łatwiej jest mi komponować samodzielnie pełnowartościowe posiłki ze składników, które lubię. Muszę dodać, że nie chcę drastycznie chudnąć (maksymalnie 2-3kg). Zależy mi na tym, by przede wszystkim czuć się dobrze i zdrowo. 

Dzisiaj przedstawię Wam moje ZASADY ŻYWIENIOWE, których będę się trzymać.

1. Staram się całkowicie wyeliminować słodycze, fast food, tłuste potrawy, biały ryż, biały makaron, białe pieczywo, słodkie pieczywo, drożdzówki, chleb tostowy, ser żółty, cukier, soki owocowe, słodzone napoje. 

2. Dzień zaczynam od śniadania.

3. Jem 5 posiłków dziennie.

4. Jem regularnie (co 3-4 godziny) o tych samych porach każdego dnia.

5. Ostatni posiłek jem ok. 2-3 godzin przed snem. 

6. Piję ok. 1,5-2 litrów płynów dziennie. 

7. Codziennie jem porcję owoców i warzyw.

Zdaję sobie sprawę, że zdarzają się dni, w których nie mam zupełnie czasu na przygotowanie posiłków. Wtedy mogę liczyć na pobliską restaurację Polska Siesta Lunch Bar, ponieważ w swoim menu oferuje Kuchnię Fitness. Poniżej zdjęcia posiłków z tego menu…

Posiłki z tej restauracji zamawiam zwykle przez portal Pyszne.pl. Dla mnie proces zamawiania jedzenia online z dostawą do domu to ogromne ułatwienie życia, ponieważ istnieje możliwość płatności za pomocą karty kredytowej, PayU czy PayPal, a nie zawsze mam przy sobie gotówkę. Wystarczy na stronie głównej wpisać miasto i adres, a portal sam pokazuje listę otwartych aktualnie lokali, które dowożą jedzenie pod wskazany adres. Polecam! :)

O ćwiczeniach, siłowni oraz postępach prowadzenia zdrowego trybu życia będę informować Was w następnych postach z cyklu FIT. Oczywiście, możecie również liczyć na zdjęcia #fit na moim Instagramie (klik).

Trzymajcie za mnie kciuki!

Zachęcam Was również do prowadzenia zdrowego trybu życia – nikt za nas tego nie zrobi. Koniecznie napiszcie jak to u Was wygląda, jestem niesamowicie ciekawa i chętnie zasięgnę od Was nowych, ciekawych sposobów na dietę etc. :)

Na koniec mam dla Was niespodziankę – szybki konkurs!

Znacie ciekawe potrawy, które nie wymagają godzin pracy, a są dietetyczne i zdrowe? Piszcie w komentarzach. Najfajniejsze przepisy nagrodzę bonami do portalu pyszne.pl o wartości 100 zł, 75 zł i 50 zł!  Powodzenia! :)

*Wpis powstał we współpracy z portalem pyszne.pl.