Lista blogów » Świat w kolorze blond

Chrapanie - jak pozbyć się tego problemu ?

Zobacz oryginał
sob., 23/07/2016 - 19:21



W dzisiejszym wpisie chciałam Wam przedstawić sprawdzone sposoby jak pozbyć się niechcianego i bardzo uciążliwego problemu jakim jest chrapanie. Zapewne znajdą się osoby, którym temat ten jest dobrze znany i które same borykają się z tym problemem.

Chrapanie jest bardzo powszechną i niezwykle uporczywą przypadłością. Jak wynika z badań, problem ten dotyka około 80% mężczyzn ( zwłaszcza po 40. roku życia ) i 30% kobiet. Jest to problem, który  utrudnia życie nie tylko osobie chrapiącej ale także pozostałym domownikom.




chrapanie1.jpg





Czym jest chrapanie ?

Chrapanie jest to dźwięk, który powstaje na skutek wibracji wiotkich tkanek gardła. Najczęściej chrapanie dotyczy podniebienia miękkiego, języczka, migdałków podniebiennych, jeśli są przerośnięte, a w niektórych przypadkach także bocznych ścian gardła dolnego czy też opadającej nagłośni.

 

Jakie są przyczyny chrapania?

Przyczyną chrapania może być:

  • nadwaga,
  • alergia,
  • spożywanie alkoholu lub palenie papierosów przed snem,
  • niewłaściwe ułożenie  sylwetki podczas snu ( leżenie na plecach ),
  • niewłaściwa budowa gardła lub nieprawidłowa drożność nosa,
  • wiek osoby chrapiącej ( im człowiek starszy tym większe ryzyko, że wystąpią u niego zaburzenia oddychania ).


chrapanie2.jpg





Jak pozbyć się chrapania?

Najczęściej wystarczy zmiana złych nawyków, które powodują zaburzenia snu, np.:

  • zrzucenie zbędnych kilogramów,
  • zmiana sposobu odżywiania ( warto zwiększyć poziom witaminy C w organizmie, poprzez jedzenie cytrusów przed snem),
  • zmiana pozycji snu ( warto położyć się na boku ),
  • zapewnienie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza w sypialni (  18-21 stopni Celsjusza, wilgotność powyżej 60 % ), co zapobiega wysuszeniu błony śluzowej,
  • rezygnacja z używek,
  • wyleczenie infekcji ( katar, zapalenie zatok, powiększone migdałki ).
 
Jeśli wyeliminowanie powyższych czynników nie wystarczy, niezbędna jest wizyta u lekarza, ponieważ chrapanie jest schorzeniem, które może wywołać poważne konsekwencje w postaci bezdechów sennych, a następnie problemów z niedotlenieniem organizmu, zaburzeniami koncentracji i permanentnym przemęczeniem. W konsekwencji prowadzić może do braku efektywności pracy, kłopotów w pożyciu rodzinnym, a nawet depresji.
 
Dzięki współczesnej medycynie, dostępnych jest wiele nowoczesnych metod leczenia chrapania. Należą do nich: technika RaVoR, przeprowadzenie zabiegu z wykorzystaniem lasera, zabieg wszczepienia tzw. implantów Pillar, zabieg techniką Celon oraz metoda koblacji. Szczegóły dotyczące przeprowadzenia tych zabiegów możecie znaleźć na stronie https://www.tourmedica.pl/blog/nowoczesne-metody-leczenia-chrapania/ 
 
Jak widzicie istnieje wiele możliwości aby pozbyć się uciążliwego chrapania. Dlatego nie bagatelizujmy tego problemu i skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów, aby skutecznie zlikwidować go i zasłużyć na spokojny sen.
 

zdjęcia: pinterest.com 
 

Zaloguj się, żeby dodać komentarz.