Lista blogów » Różnotematycznie.
1. BORÓWKI/JAGODY, BURAK, OLEJ KOKOSOWY, NASIONA CHIA -oczyszczający koktajl, który pomaga zwalczać nowotwory, zawiera dużo antyoksydantów, witamin, a także kwasy tłuszczowe. Poniższe składniki należy razem zmiksować.
4. AWOKADO, MIÓD, JABŁKO, MLEKO ROŚLINNE - jest idealny na problemy z cholesterolem. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą w blenderze (po uprzednim umyciu i pokrojeniu). Jeśli chodzi o mleko roślinne, można bardzo łatwo zrobić je samemu - wystarczy, że na kilka (6-8) godzin namoczymy w wodzie np. orzechy, płatki owsiane, kaszę jaglaną, orzechy nerkowca, ryż czy wiórki kokosowe (w tych ostatnich wystarczy 1-2 godziny) - zależnie od tego, jakie mleko chcemy otrzymać. Następnie płuczemy i miksujemy z wodą - proporcja to 1 szklanka "surowca" na 4 szklanki wody. Mleko gotowe!
Wracając do koktajlu - składniki:
5. JABŁKO,CYTRYNA, OGÓREK, SELER NACIOWY, KAPUSTA, SAŁATA, SZPINAK - już same składniki mówią nam o tym, że będzie to idealna, zielona, witaminowa bomba, która pomaga w detoksykacji i odkwaszaniu organizmu. Zielone warzywa zawierają chlorofil, który ma działanie bakteriobójcze - chroni przez infekcjami. Poprawia również trawienie. Zielone warzywa są też źródłem luteiny i zeaksantyny - silnych antyoksydantów, zapobiegających m.in. zwyrodnieniu plamki żółtej. Liście sałaty bogate są w witaminę B, E i C oraz pierwiastki takie, jak: mangan, potas, żelazo, i magnez. Spośród warzyw - szpinak, seler naciowy i ogórek są świetnym źródłem witaminy E, żelaza i magnezu oraz chlorofilu. Jabłko zawiera zaś błonnik i jest źródłem przeciwutleniaczy. Składniki miksujemy ze sobą - a potrzebne są:
Co do trawy pszenicznej, którą pewnie nie każdy zna - ma ona wiele korzystnych właściwości: dodaje energii, oczyszcza krew i układ pokarmowy, przyspiesza przemianę materii, odbudowuje erytrocyty, dostarcza tlenu do komórek, poprawia nastrój, wspomaga pracę tarczycy, reguluje poziom glukozy we krwi. Pomaga też w leczeniu wrzodów i zapalenia jelita grubego, a także neutralizuje toksyny w organizmie. Zapobiega również zakwaszeniu organizmu, ponieważ ma właściwości alkalizujące. Jest bogata w aminokwasy i zapobiega nowotworom.
7. BURAK, JABŁKO, CYTRYNA, IMBIR, MARCHEW - jest świetną dawką żelaza, także świetnie sprawdzi się w zapobieganiu oraz walce z anemią. Imbir wspomaga trawienie tłuszczów i wchłanianie witamin i minerałów, ma właściwości rozgrzewające. Zielone jabłko to źródło błonnika, który wpływa na prawidłową perystaltykę jelit, a także polifenoli, w tym kwercetyny, która uszczelnia naczynia krwionośne. Buraki zawierają kwas foliowy i pomimo, że nie zawierają ogromnych ilości żelaza, również działają krwiotwórczo. Cytryna zwiera witaminę C, zaś marchew to bogate źródło błonnika, witamin i minerałów i beta-karotenu. Ponadto zawiera ona fosfor, kwas foliowy, molibden, mangan, fosfor, potas i witaminy C i K.
- pół surowego buraka
- sok z połowy cytryny
- kawałek świeżego imbiru
7 SZYBKICH, ZDROWYCH KOKTAJLI
Zobacz oryginał śr., 30/12/2015 - 15:38Hej!
Jak Wasze przednoworoczne nastroje? Mam nadzieję, że sylwestrowe plany macie już dopięte na ostatni guzik i wkroczycie w Nowy Rok z nową, pozytywną energią. Nie wiem czy jutro dam radę napisać tutaj do Was kilka słów i czy nie jest to ostatni post w 2015 roku, dlatego też już dziś chciałabym złożyć Wam życzenia noworoczne. Życzę Wam, żeby nadchodzący rok przyniósł Wam jak najwięcej zdrowia, miłości, spełnienia, sukcesów i jak najmniej porażek - a jeśli takie by się zdarzyły, to tylko po to, żebyście wyciągali z nich wnioski - bo na błędach człowiek się uczy, jak wiadomo :) niech to będzie rok, w którym spełnicie jak najwięcej swoich marzeń i postanowień - one same się nie spełnią, dlatego włóżcie jak najwięcej siły, motywacji, uśmiechu i energii. Chcieć to móc. Wracając do dzisiejszego tematu - bardzo się cieszę, że post o tym, jak wrócić do formy po Świętach Wam się spodobał - dostałam po nim bardzo dużo ciepłych słów. Dziś, zostając nadal w tym temacie, chciałabym podać Wam kilka pomysłów na koktajle - wpływające pozytywie na zdrowie, energetyczne i oczyszczające, które przydadzą Wam się nie tylko w poświątecznym okresie, ale również w ciągu całego roku.
1. BORÓWKI/JAGODY, BURAK, OLEJ KOKOSOWY, NASIONA CHIA -oczyszczający koktajl, który pomaga zwalczać nowotwory, zawiera dużo antyoksydantów, witamin, a także kwasy tłuszczowe. Poniższe składniki należy razem zmiksować.
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 burak
- 1 burak
- 1 łyżka oleju kokosowego
- garść borówek/jagód
2. JARMUŻ, CYTRYNA, BANAN, JABŁKO, SIEMIĘ LNIANE, MIÓD - pyszne smoothie z witaminą C, które zapobiega infekcjom - zarówno wirusowym jak i bakteryjnym. Składniki na ok. 2-3 porcje. Jarmuż należy umyć, pokroić, osuszyć i przełożyć do pojemnika do miksowania. Jabłko obrać, pokroić w grubą kostkę, a z cytryny wycisnąć sok do pojemnika do miksowania. Dodać siemię lniane, pokrojonego banana, szklankę wody. Wszystko zmiksować - a na koniec dodać resztę wody (jeśli konsystencja jest zbyt gęsta) i dodać miód do smaku.
2. JARMUŻ, CYTRYNA, BANAN, JABŁKO, SIEMIĘ LNIANE, MIÓD - pyszne smoothie z witaminą C, które zapobiega infekcjom - zarówno wirusowym jak i bakteryjnym. Składniki na ok. 2-3 porcje. Jarmuż należy umyć, pokroić, osuszyć i przełożyć do pojemnika do miksowania. Jabłko obrać, pokroić w grubą kostkę, a z cytryny wycisnąć sok do pojemnika do miksowania. Dodać siemię lniane, pokrojonego banana, szklankę wody. Wszystko zmiksować - a na koniec dodać resztę wody (jeśli konsystencja jest zbyt gęsta) i dodać miód do smaku.
- 1 szklanka jarmużu
- pół banana
- pół banana
- 1 cytryna
- 1 jabłko
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1-2 szkl. wody mineralnej
- miód do smaku
- 1-2 szkl. wody mineralnej
- miód do smaku
3. SPIRULINA, BANAN, ANANAS - zielony koktajl, zwiększający odporność organizmu, wspomagający usuwanie toksyn, a także stymuluący wzrost i regenerację komórek. Jest on bogaty w białko, żelazo, wapń i beta-karoten (spirulina zwiera go wielokrotnie więcej, niż marchew).
- 4 banany
- 1 łyżka spiruliny
- woda (według uznania)
- 1 szkl. mrożonego ananasa
- 1 szkl. mrożonego ananasa
4. AWOKADO, MIÓD, JABŁKO, MLEKO ROŚLINNE - jest idealny na problemy z cholesterolem. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą w blenderze (po uprzednim umyciu i pokrojeniu). Jeśli chodzi o mleko roślinne, można bardzo łatwo zrobić je samemu - wystarczy, że na kilka (6-8) godzin namoczymy w wodzie np. orzechy, płatki owsiane, kaszę jaglaną, orzechy nerkowca, ryż czy wiórki kokosowe (w tych ostatnich wystarczy 1-2 godziny) - zależnie od tego, jakie mleko chcemy otrzymać. Następnie płuczemy i miksujemy z wodą - proporcja to 1 szklanka "surowca" na 4 szklanki wody. Mleko gotowe!
Wracając do koktajlu - składniki:
- pół awokado
- łyżeczka miodu
- pół jabłka
- szklanka lodu
- pół szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
- łyżeczka miodu
- pół jabłka
- szklanka lodu
- pół szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
5. JABŁKO,CYTRYNA, OGÓREK, SELER NACIOWY, KAPUSTA, SAŁATA, SZPINAK - już same składniki mówią nam o tym, że będzie to idealna, zielona, witaminowa bomba, która pomaga w detoksykacji i odkwaszaniu organizmu. Zielone warzywa zawierają chlorofil, który ma działanie bakteriobójcze - chroni przez infekcjami. Poprawia również trawienie. Zielone warzywa są też źródłem luteiny i zeaksantyny - silnych antyoksydantów, zapobiegających m.in. zwyrodnieniu plamki żółtej. Liście sałaty bogate są w witaminę B, E i C oraz pierwiastki takie, jak: mangan, potas, żelazo, i magnez. Spośród warzyw - szpinak, seler naciowy i ogórek są świetnym źródłem witaminy E, żelaza i magnezu oraz chlorofilu. Jabłko zawiera zaś błonnik i jest źródłem przeciwutleniaczy. Składniki miksujemy ze sobą - a potrzebne są:
- 1 jabłko- 2 pałki selera naciowego
- 1 ogórek
- sok z połówki cytryny
- 2 liście sałaty rzymskiej
- garść szpinaku
- 1 ogórek
- sok z połówki cytryny
- 2 liście sałaty rzymskiej
- garść szpinaku
- 2 liście kapusty
- woda - według uznania, aby konsystencja była trochę rzadsza
6. CYTRYNA, POMARAŃCZA, BANAN, TRAWA PSZENICZNA, MIÓD, PIETRUSZKA - koktajl typowo oczyszczający - idealny na okres poświąteczny :) należy zmiksować w blenderze natkę pietruszki z sokiem z cytryny, pomarańczy i bananem. Następnie dodać miód, wodę i trawę pszeniczną i wymieszać wszystko na wolnych obrotach.
- woda - według uznania, aby konsystencja była trochę rzadsza
6. CYTRYNA, POMARAŃCZA, BANAN, TRAWA PSZENICZNA, MIÓD, PIETRUSZKA - koktajl typowo oczyszczający - idealny na okres poświąteczny :) należy zmiksować w blenderze natkę pietruszki z sokiem z cytryny, pomarańczy i bananem. Następnie dodać miód, wodę i trawę pszeniczną i wymieszać wszystko na wolnych obrotach.
- pęczek natki pietruszki
- 1 cytryna
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- 200 ml wody
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżki pudru z trawy pszenicznej
- 1 cytryna
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- 200 ml wody
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżki pudru z trawy pszenicznej
Co do trawy pszenicznej, którą pewnie nie każdy zna - ma ona wiele korzystnych właściwości: dodaje energii, oczyszcza krew i układ pokarmowy, przyspiesza przemianę materii, odbudowuje erytrocyty, dostarcza tlenu do komórek, poprawia nastrój, wspomaga pracę tarczycy, reguluje poziom glukozy we krwi. Pomaga też w leczeniu wrzodów i zapalenia jelita grubego, a także neutralizuje toksyny w organizmie. Zapobiega również zakwaszeniu organizmu, ponieważ ma właściwości alkalizujące. Jest bogata w aminokwasy i zapobiega nowotworom.
7. BURAK, JABŁKO, CYTRYNA, IMBIR, MARCHEW - jest świetną dawką żelaza, także świetnie sprawdzi się w zapobieganiu oraz walce z anemią. Imbir wspomaga trawienie tłuszczów i wchłanianie witamin i minerałów, ma właściwości rozgrzewające. Zielone jabłko to źródło błonnika, który wpływa na prawidłową perystaltykę jelit, a także polifenoli, w tym kwercetyny, która uszczelnia naczynia krwionośne. Buraki zawierają kwas foliowy i pomimo, że nie zawierają ogromnych ilości żelaza, również działają krwiotwórczo. Cytryna zwiera witaminę C, zaś marchew to bogate źródło błonnika, witamin i minerałów i beta-karotenu. Ponadto zawiera ona fosfor, kwas foliowy, molibden, mangan, fosfor, potas i witaminy C i K.
Składniki - wszystkie pokroić i zmiksować :)
- 1 marchewka
- 1 zielone jabłko- pół surowego buraka
- sok z połowy cytryny
- kawałek świeżego imbiru
Znacie jeszcze jakieś dobre koktajle?
Dajcie znać!
Buziaki,
Dajcie znać!
Buziaki,
Kats.
Zaloguj się, żeby dodać komentarz.
